回答
你好，平时注意休息，避免熬夜，戒除手淫，养成良好的作息规律。。
建议养成好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，多锻炼，祝你一切顺心，生活愉快。。。
以上是对“16岁有肾虚文天天感觉没精神腰累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以试试中药诊脉调养，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善身体状态，提高抵抗力。
规律起居饮食，戒除不良习惯，充足均衡全面营养，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力。
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