问题描述：老是晚上睡不着觉失眠
胡世春
已帮助网友：2400 2016-12-30
建立良好的睡眠习惯；入睡前要放松,以防大脑过于兴奋；调整或改善睡眠环境,身心放松,诱导睡眠的发生,把床当作睡眠的专用场所,无论晚上睡眠如何,坚持早上统一时间起床,白天决不上床睡觉,建议睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡 或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水, 晚饭不宜过饱等,医学证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法!
吴名波
已帮助网友：3632 2016-12-30
孩子出现上述情况可能睡眠障碍综合征导致,建议服用安神健脑液和谷维素调理
