晚上很难入睡,浑浑噩噩
女 | 19岁
2018-11-30
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问题描述： 才二十岁,最近半年里入睡很困难,两个人睡我就可以睡得很安稳,一个人就经常浑浑噩噩,睡不着,脑海国；里出现很多乱七八糟的事
回答
您好，对于您的状况描述，可以考虑心里因素影响造成，两个人的话就没事，自己就会有恐惧感，不能顺利入睡，那么您可以考虑房间里开个柔光小灯缓解紧张压迫感。
再者可以考虑用点五味子跟刺五加泡水喝，持续一段时间可以缓解神经衰弱问题，同时要避免辛辣饮食，不要睡前半小时内进食或过于剧烈情绪波动，祝您健康。
