失眠想睡觉睡不着脑子里总想一
女 | 18岁
2018-11-30
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问题描述： 已经有两个多月的时间了总是失眠之前还不算太严重最近一星期特别严重我上的是夜班晚上工作10个小时累的要命可下班躺床上就是睡不着啊眼睛都睁不开可是脑子里总想一些乱七八糟的事情控制不住在床上躺一整天都睡不着起床头发蒙怎么办呀
回答
生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
以上是对“失眠想睡觉睡不着脑子里总想一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
