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减肥节食后体重失控下降

女 | 29岁 2018-11-30 有2个回复

问题描述： 28岁,之前肥胖一年前开始去健身房,玩命锻炼加节食,起初效果不明显,但是突然体重下降的厉害,恢复饮食体重也没上去,虽然现在做同样的运动不像开始时吃力了,但是大家都说我脸色不好,

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-11-30

你好，减肥期间不可过度节食和超强度运动，要量力而行。一个月最多减重不超过8斤。
建议你均衡营养，早餐可以选择豆浆，鸡蛋，燕麦，全麦面包等。多吃蔬菜，不要食油腻食物和甜食，不要喝饮料，适当补充瘦肉，如牛肉，羊肉，鸡肉等。

李小可

已帮助网友：1821 2018-11-30

通过你的详细描述来看，你的这种情况考虑还是由于运动节食后引起的身体不适！
对于你说的这个情况治疗来说我建议你还是首先养成良好的生活习惯很重要，不要刻意去减肥，适当活动锻炼身体有利于身体健康！

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