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营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。也可以使用泉诗曼无瑕原液，纯植物配方，能够有效的去除黄褐斑斑
以上是对“脸上黄褐斑怎么去除有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你说的情况，结合症状和体征，考虑诊断雀斑。
近期注意休息，不要熬夜劳累，避免暴晒，注意保湿；没有特别有效的食物，新鲜蔬菜水果都有帮助；建议当地三甲医院皮肤科光照治疗。
