鱼油的功效与作用有哪些?
女 | 53岁
2018-11-30
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问题描述： 我从两年前开始有高血压,一开始就是吃开的一些降血压的药,吃药时血压就降下来,可是不吃药时血压又升高了,但是吃降压药多了,感觉人很疲劳,也影响到肾,有朋友说鱼油对降血压有不错的效果,
回答
鱼油可以畅通血管，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。
可以健脑益智，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。
鱼油中的EPA则能够抑制坏脂蛋白的作用，减少在血管内壁上的附着沉积，而且能协助高密度脂蛋白胆固醇（HDL）清除血管壁上多余的脂肪。
鱼油是指富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。鱼油帮助对抗炎症，其中含的EPA和DHA还具有抗炎活性。当人体摄入的Ω-6-脂肪酸（植物油中通常大量含有）过多而Ω-3-脂肪酸不足时，机体就会产生一些化学物质导致炎性反应。深海鱼油中的EPA与DHA则可以平衡过多的Ω-6-脂肪酸，因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等。
鱼油还可以改善不良情绪，其中所含的EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。
大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼油中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。
鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂，又指鱼体内的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。
鱼油中含有大量的DHA,维生素D、卵磷脂等多种营养素，其主要功能是提高脑细胞活性，改善身体素质，并有助多种矿物质的吸收，尤其对钙的吸收非常好。可以为骨营养提供养分，并能加强骨强度与密度，提高骨质量，同时也有助于身高的增长。当然，鱼油属于高胆固醇的食物，要适当食用。
你好，鱼油大部分是深海鱼里提取，会有很好的软化血管，清除血管“垃圾”的作用，以及对眼睛有好处。
鱼油主要是对血液中的甘油三酯功效非常好，以及脂肪肝。往往患者这个方面改善，辅助血压有下降作用。但是它绝对不能替代降压药剂。
以上是对“鱼油的功效与作用有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分，使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。因此DHA所扮演的角色是促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，从而增强集中力、记忆力、注意力。
鱼油还可以保护心血管，保障血流畅通。鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。
