最近蹲下的时候膝盖感觉疼痛
女 | 16岁
2018-11-30
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问题描述: 大概前两天的时候,在学校被罚了上下蹲100下起初也以为只是酸痛,过两天就没事了,可是昨天开始,在蹲下的时候膝盖就会很疼,感觉快蹲不下去这是为什么呢?有什么方法可以避免更严重吗?补充:现代舞者但这影响不大
回答
平时锻炼少。如果过度锻炼某一个动作。可以引起肌肉疲劳。损伤。引起红肿疼痛。因此需要注意。劳逸结合。
目前疼痛严重。问题不大。只是肌肉损伤。可以注意休息。适当按摩。如果疼痛严重。可以同时针灸。也可以外用云南白药气雾剂效果更好。注意饮食清淡。不要吃生冷寒凉的食物。避免着凉。
以上是对“最近蹲下的时候我的膝盖感觉疼痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!