回答
你这种情况可以理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。平时可以适当锻炼腰肌。
根据您的叙述，您的情况考虑是腰肌劳损的问题，可能腰椎也有疾病。发病与疲劳、过度、外伤有关。
可以请中医大夫看看，选择中药如六味地黄汤、补中益气汤等加减调治。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜。睡硬板床。必要时检查一下腰椎CT看看。
考虑是你剧烈运动引起的腰肌劳损引起的疼痛的症状
建议，你可以口服双氯芬酸片进行止疼治疗，用热水袋进行热敷腰部禁忌受凉祝你早日康复
以上是对“腰痛引起小腹痛很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
