回答
亲，你好，看了你的描述，不知你要参加什么比赛，长期处于紧张状态，对身体不好的。
其实不管做什么，只要尽心就好，不必太看重结果，只要你努力了，不管结果如何，都没有什么遗憾。你越是紧张，越容易影响你的比赛成绩，放松一点吧，闲暇时听听轻音乐，和朋友聊聊天，出去散散步，总之找个能让自己放松的事做，相信自己的能力，你能行的。
从症状描述上看像这种情况是植物神经功能紊乱的表现。
你好，这种情况是压力大所致的植物神经功能紊乱的临床症状，建议用谷维素.安神补心丸口服观察一下。
以上是对“最近常常紧张，焦虑，心静不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：通过你叙述的症状，你主要是心理问题造成的，如果是不参加比赛，就不会紧张了。
建议：如果是想参加比赛，不要计较名次，你可能不会紧张了，如果是计较名次，当然会感到紧张，如果是对你生活有影响和身体有影响，你可以不参加比赛。另外就是要到医院的心理门诊吃点抗焦虑的药物治疗。
