问题描述： 我17岁晚上把腿竖直升起能做到瘦腿效果吗
王涛
已帮助网友：4421 2018-12-01
单独瘦腿是比较困难的，还是建议你整体减肥，然后达到瘦腿的目的，这个是比较容易的。1.健康合理的饮食，以蔬菜纤维素为主，少淀粉类食物，适量肉蛋奶。2.适量有氧运动30分钟以上，脂肪才能持续燃烧二十四小时。可以做做瑜伽。
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-12-01
这个不太清楚，也许可以塑形，但是减肥应该很难吧。对减肥最有效的运动就是有氧运动减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
