问题描述: 我17岁晚上把腿竖直升起能做到瘦腿效果吗
王涛
已帮助网友:4421 2018-12-01
单独瘦腿是比较困难的,还是建议你整体减肥,然后达到瘦腿的目的,这个是比较容易的。1.健康合理的饮食,以蔬菜纤维素为主,少淀粉类食物,适量肉蛋奶。2.适量有氧运动30分钟以上,脂肪才能持续燃烧二十四小时。可以做做瑜伽。
张莉莉
已帮助网友:4261 2018-12-01
这个不太清楚,也许可以塑形,但是减肥应该很难吧。对减肥最有效的运动就是有氧运动减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等