晚上睡不着,白天睡不醒,生物钟紊乱
女 | 18岁
2018-12-01
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问题描述： 因为我之前上班是两班倒的,然后上个月辞职了,我辞职的时候还是大夜班,到现在还是晚上睡不着,白天睡不醒的状态,怎么样才能调回来?
回答
这种情况考虑还是注意休息，一般还是休要一段时间调节。
人体本身的适应能力还是很强的，这种情况考虑还是注意休息，自己慢慢调节，一般一段时间后逐步适应。
以上是对“晚上睡不着，白天睡不醒。生物钟紊乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的情况，不要有心理负担，养成生活规律，不要熬夜，晚上11点前睡觉的好习惯。
建议你不要着急，白天去工作，晚上按时睡觉，养成习惯需要一个过程，生物钟形成后自然会调整过来。
