回答
您好，褪黑素具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
适当的应用可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。
你好，因为长期黑白颠倒，导致人体的生物钟乱了，所以晚上出现了失眠。
你可以晚上睡不着，但是闭目养神早晨该起来还是起来然后中午午睡，但是时间不能太久然后晚上基本就能睡着了，睡前可以热水泡脚帮助睡眠。
褪黑素呢本身确实有促进睡眠的作用，但不要轻易的服用，治疗失眠的药物，大多数都属于处方指导药物，需要在医生的指导下在处方的指导下进行服用。这样才能保证自己用药的安全性。
以上是对“褪黑素的功效与作用，治疗失眠效果好不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。根据失眠的不同原因具体分析。严重者需要药物治疗。褪黑素对于治疗失眠有改善睡眠作用。
