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减肥怎么样才能成功呀?

女 | 23岁 2017-01-02 有1个回复

问题描述：一直就很胖了,真的很不好了穿什么衣服也不怎么穿的下的,一直就很想瘦下来了,可是一直就是减肥失败的,现在我真的很想要减肥了呀,我该怎么样减肥的好呀,

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唐建兵

已帮助网友：4223 2017-01-02

你好，怎么健康减肥；合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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