回答
您好，对于这种慢性的肿痛，建议平时可以热敷或者使用一些热感的膏药，像好及施等。针对各种急性炎症和慢性疼痛的消炎镇痛起效快，同时也有比较好的消肿作用。
活血化瘀的药物也可坚持服用，平时多休息，少走动，尽量抬高患肢可减轻肿胀感。
按照你的描述是踝关节扭伤一个月出现踝关节持续肿胀，这种情况是因为扭伤后没有休息导致的损伤韧带没有修复好，所以会反复加重，且下地活动后肿胀明显。
建议现在要注意一定要少活动，卧床时患肢抬高，最好能休息一个月尽量不活动，可以继续口服点舒筋活血接骨续筋的药物。
女性36岁，左脚踝关节扭伤，走路疼痛，可以吃点复方氯唑沙综胶囊
最近多注意点休息和保暖，可以用热毛巾做做热敷治疗，最近不要吃辣的刺激的东西了
以上是对“左脚踝关节扭伤请问如何消肿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
左脚踝关节扭伤考虑目前情况是局部皮肤软组织挫伤或关节韧带拉伤有关系。
建议用毛巾局部热敷可促进局部组织血液循环，提高机体修复能力，促使炎症消散减轻局部肿痛。口服：活血止痛胶囊和三七伤片，配合外用：活络油或红花油，用手反复搓试直至局部皮温升高。休息时适当抬高患肢，暂时不宜过多活动和干活，调整好心态。忌烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。
