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你好，生孩子尤其是顺产的阴道松弛是很正常的产后慢慢恢复。
做一个类似憋尿的动作,首先将双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,让大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。耐心锻炼就可以学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。用舒美茵，外用凝胶，可以短时间恢复阴道紧实
你说的产后不可剧烈运动的，最好是产后42天复查子宫复旧的情况看的
一般来说问题不大的，最好是医院检查看的，若是担心的话，是可以结合盆地康复看看，再治疗的
以上是对“产后几天可以做缩阴运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，等恶露干净后在做吧，平时多注意点卫生经常清洗会阴部，自己多注意点。
平时多注意点卫生，经常清洗，多休息，不要做剧烈的运动，不要吃生冷的冰凉的等刺激性食物。
请问还有其他不适吗
