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你好，根据你描述的情况考虑是乳腺增生，会引起胸部疼痛，肿胀，需及时治疗
建议你到正规医院做个乳腺B超检查，确诊后可使用古方通乳液配合治疗，有一定的效果，注意放松心情，多休息，祝早日康复
出现乳腺增生的情况的原因，主要属于内分泌造成的，和炎症感染都是有关系的，不是很严重，属于慢性疾病。
指导建议：按摩可以帮助乳房进行血液循环，辅助康复，建议搭配着疏通乳腺类产品例如茹贝源疏通散结组合，加上按摩辅助达到最好的康复效果。
乳腺增生在月经期来临前会出现乳房胀痛的现象，表现为乳房胀痛、乳腺结节甚至出现乳头溢液，
建议结合当地医生服用乳癖消、逍遥丸改善症状，平时避免生气、避免食用激素喂养过的肉类，定期进行超声检查，
根据你描述的情况首先考虑是乳腺增生的可能性比较大，建议到医院检查一下，可以做一下乳腺的干靶X线检查。
如果确诊为乳腺增生可以口服乳癖消来进行治疗，同时要注意保持良好的心态，不要生气，防止因气机郁滞导致加重。
以上是对“乳腺增生，怎么吃能好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个情况是要注意是乳腺增生情况，而双侧都有肿块，多和内分泌紊乱，病情较重较久有关，而不宜自行用药
是需要到医院乳腺科就诊，进行乳腺B超等检查来明确具体病情，而较小的，可以用药治疗，较大的，多要进行手术摘除处理才能控制病情。
以上是对“乳腺增生，怎么吃能好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是由于内分泌失调引起的乳腺组织退行性病变导致的乳房疼痛以及肿块，还与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系。
建议服用乳癖消片或者外敷中药乳腺安康来治疗，注意不要吃辛辣刺激的食物，
