![man](http://www.99ask.net/images/youke.jpg)
体育测试前葡萄糖应该怎么喝?
女 | 15岁
2018-12-01
有3个回复
问题描述: 很多人说在体育测试之前喝一些葡萄糖会比较有用,那葡萄糖是应该兑水喝还是直接喝?是不是浓度比较大会比较好?但是同学说直接喝会特别甜,嗓子会发干,有合适的建议吗?
回答
你好!体育考试前喝葡萄糖水或者红牛等功能性饮料,吃巧克力都是为了补充能量的。
建议,可以体育考试半小时前喝一些红牛,也可以间断喝,注意运动前的热身,充分活动。
以上是对“体育测试前葡萄糖应该怎么喝?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
葡萄糖在肠道中被消化吸收需要大概30分钟。因此你只要在考前的30分钟喝就行了
按照你的描述建议冲水喝,以免引起嗓子的不适感,这种办法效果不大,最关键的还是日常的运动锻炼