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你好，玉米的话是属于粗粮，虽然淀粉含量不低。但是相对米饭来说适当的替代是有一定的帮助的。
尤其搭配水果酸奶吃如果是代餐的情况下还是比较好的。营养结构比较合理。但是如果你是正餐后多吃的情况下是不太建议的。减肥还是注意积极锻炼和饮食结构合理，注意学习为好。别节食。
在减肥期间适当的吃一些玉米，可以更好的补充身体所需的微量元素和维生素，对于降低胆固醇含有是有很大的作用的。
按照你的描述考虑吃玉米对于减肥没有什么不良影响，正常饮食即可，注意日常的运动锻炼
以上是对“经常吃玉米会不利于减肥吗？一次一根”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，经常吃玉米有利于健康和减肥，但不宜过量。而且杂粮不止玉米，各种杂粮都要吃，总之减肥最好多吃蔬菜少吃肉多吃杂粮少吃白米白面。每天早餐一碗黑豆黑米红豆红枣薏仁米荞麦燕麦糙米小黄米糯米玉米等杂粮粥，中餐两三种蔬菜半碗饭，晚餐蔬菜。
