回答
褪黑素可以改善睡眠，用药需在专业医师指导下使用，用药不当会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用.
失眠还可以选择使用失眠治疗仪安思定，安思定采用的CES疗法，不同于任何其它的治疗方法，它是通过向大脑传递微量特殊波形电流，调节大脑脑电波以及神经递质的分泌，以此实现对疾病的治疗，属于电医学范围。也是唯一通过了美国食品与药品监督管理局(FDA)和中国食品与药品监督管理局(SFDA)认证的进口医疗器械。药物则主要是依靠化学的原理治疗和控制疾病。
褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。
因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。
你好，，现在主要存在的问题就是，多梦易醒，白天疲惫。
你好，建议白天尽量不要睡觉，适当锻炼身体，加强营养，多出去走走，晚上睡前喝杯牛奶，放松心情，不要想太多，希望我的回答能帮助到你。
以上是对“褪黑素副作用，晚上多梦易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，褪黑素目前还没发现什么副的作用，它能够调节免疫作用。调节人体睡眠，主要原料有维生素b6。能改善整个身体的机能状态，延缓衰老，主要考虑自我放松，然后养成良好的生活习惯。
