减肥,但又不想运动,所以想怎么样
女 | 18岁
2018-12-01
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问题描述: 我18岁,200斤,是女生,易胖体质,连喝水都会胖,别说吃饭和吃零食了,但我又比较馋,怎么办才能减到肥!
回答
您好:
根据您说的情况:减肥是需要管住嘴,迈开腿的,不能随意的吃喝的!
1.三餐要规律
2.不吃零食,不喝酒,不加餐,不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐,荤素搭配,营养均衡
‘塑魅婷’-在减肥方面很专业
可以帮到您。
祝您健康
你这个没有办法了,本身减肥,就是要多运动,以及控制饮食,而你的情况,不运动是不行的,每天至少运动30分钟
另外就是,饮食上,一定要控制,不要吃面食,不要吃肥腻食物,并且就是,不要熬夜,可以多喝点荷叶茶帮助缓解的
你好根据你提出的情况,最好的减肥办法是运动和饮食相结合,最好不要依赖减肥药,很难有真正的效果的。
你好建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼,另外,饭后快步走,也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物,多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等,对您的情况是有很大的帮助的。一定要坚持哦
你好,建议你平时少吃零食和甜食,每天坚持运动至少二十分钟。
你好,建议你早餐和午餐正常饮食,保证生长发育足够的营养,晚餐少吃或不吃,尤其是零食和甜食,
以上是对“我想减肥,但又不想运动,所以想问一下怎样”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关,影响正常生活工作。健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食,少吃高热量高脂肪食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,7分饱。增加运动,如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显,可以应用医学减肥法。医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物,中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。