问题描述: 脾寒的人服用荷叶水减肥可以吗,有什么不良的影响没有,应该需用什么样的
廖元兴
已帮助网友:1818 2018-12-01
你好,你的身高和体重是多少呢?很胖吗,真的需要减肥吗?减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动