问题描述：早晚跑步能减肥吗? 腿上会长肌肉吗?
彭丽霞
已帮助网友：2212 2017-01-03
正确的跑步减肥是这样的:最好是慢跑,这样减掉的脂肪也多,跑步时间四十分钟到一个小时,最好是傍晚到公园里跑,早上7点多也可以开始运动,跑完回家之后做拉伸运动,比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等,这样才能塑身又减肥,还有就是要坚持,一周三次以上,
