血管老化吃什么好?
女 | 66岁
2018-12-01
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问题描述： 家里老爷身体不好,前年上医院检查测出的血管老化,现在每天喊头痛头晕,一些老亲戚说给老人煮黑木耳汤喝,能疏通,我们就做了开始的时候的确有效,不过到后来需要寻找些新的老方,不主张他吃药,请指导,老人有冠心病史,
回答
1.苹果：中老年要想保护血管的健康，在日常的生活中还可以多吃些苹果，它之所以具有保护心脑血管的作用，是因为在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E等营养物质，除此之外维生素C的含量也非常的丰富，这些物质对心脑血管健康都能起到很大的作用。
2.海带：在中老年的饮食中，海带也是一种必不可少的食物，它同样具有保护心脑血管疾病的作用。在海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素，这些物质具有类似肝素活性的特点，经常食用不仅仅可以帮助我们人体预防脑血栓的生成，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，不仅如此，老年人多吃海带还能有效的抑制动脉粥样硬化。
3.茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
血管老化食谱：
1、常吃大蒜：每顿饭吃3瓣以上的大蒜，坚持三个月以上。血管动脉硬化吃什么好，南方人若是畏生蒜辣，可将生蒜沾醋吃。有位脑动脉硬化患者在连续吃生大蒜3个月后去医院检查，脑供血的情况大有好转了，头昏脑涨的症状也消失了，记忆力也提高了。
2、葛根粉：将葛根磨粉晒干，每晨起来取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。血管动脉硬化吃什么好，或者用葛根150克与粳米100克煮成粥（先煮葛根，取滤液和粳米同煮）代早餐。坚持食用3个月后即可见效。葛根含有黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环，确保脑供血良好。
3、吃松针：采集嫩松叶生吃，每日吃10至20克左右，或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持半年以上。血管动脉硬化吃什么好，新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
脑血管老化、动脉弹性差：
1、会导致脑供血不足，要积极治疗，避免进一步发展，导致脑血管意外
2.您说的这些症状，均和脑供血不足有关，必要时做头颅CT，排除脑萎缩
1.在当地医生的指导下，维生素E口服，银杏叶片口服，西比灵口服。
2.或在当地中医的辨证论治下进行中药治疗
3.要定期体检，要做到血压保持稳定;高压一百四以下,低压九十以下.注意休息,避免过度疲劳.
软化血管的食物有黑木耳，黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。 黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。需要调整饮食结构.提倡高蛋白质.高维生素.低盐.低糖.低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪.甜食（包括含糖饮料）.
还要多吃青菜.水果和富含纤维素的食物.以及高蛋白质的瘦肉.河鱼.豆制品等.不吃零食.睡前不加餐.增加运动很关键.建议控制饮食和加强体育锻炼为主.药物治疗为辅.效果更佳.
以上是对“血管老化吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
血管老化是中老年人常见的一种病症，大部分是与饮食过于油腻、辛辣有关，还有运动少。
饮食中的各种蔬菜、水果都有好处。其中一些特殊的种类，比如山楂、猕猴桃、茄子、胡萝卜、黑木耳、还有食疗的醋泡豆都不错。
血管老化是指随着人体年龄的增加，血管逐渐丧失其原有机能，导致动脉僵硬度增加、脉搏波传播速率增加的现象。
（1）多吃素菜少饮酒：素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒，可促进动脉硬化，另一方面可诱发中风。
（2）常用植物油少吃动物脂肪：植物油含不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇降低；而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。
（3）饮食清淡不过饱：饮食以清淡为宜，因为嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。
