减肥肌肉型的（父母都不瘦）遗传型
女 | 17岁
2018-12-01
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问题描述： 我小时候一直很胖到了初中十二三岁的时候最胖140斤到了九年级时突然瘦了下来,一直持续到高二瘦到了130斤身高178厘米从小就便秘肉主要集中在腿部我没有减过肥就突然瘦了可能是我长高了吧看着我不胖特别壮全身都有肌肉小腿大腿都有胳膊也有我查了很多方法知道软化肌肉反复揉搓拍打促进血液循环洗澡按摩刮痧空中蹬自行车都做过屁股上肉很多都是脂肪脸很瘦父亲很胖差不多170斤母亲不胖但也不瘦上身很瘦也是腿粗应该是穿高跟鞋的原因我不甘心遗传决定一切我要靠努力减肥但我没有一个明确的目标我也注意了走路脚跟先着地站姿也注意了每天都洗澡按摩帮帮我瘦子永远不理解胖子的痛苦
回答
你好，如果真的是肌肉多那么就不会显得粗了。除非本身锻炼是以力量为主的一个锻炼。减肥一定是要注意坚持锻炼-
-和饮食管理为好的。建议有一定强度的情况下HIIT运动效率比较高。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。
注意坚持。
