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晚上睡眠很浅睡不好

女 | 32岁 2018-12-02 有2个回复

问题描述：晚上一般睡四到五个小时属于很好了十点睡凌晨一两点醒了（睡着的时候也很浅眠,不断的做梦）然后就再也睡不着到下午的时候会困打瞌睡不会超过10分钟就醒了到了五点左右开始头疼目前感觉脾气差容易发火

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-12-02

您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱、精神压力大导致，
你好，可以在医生指导下服用营养神经的药物和中药治疗。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，保持心态平和最重要,睡前洗个热水澡或泡脚半小时，睡前喝一杯牛奶。

高福玲

已帮助网友：4161 2018-12-02

你好，，最近一段时间睡眠质量较差，睡眠较浅，容易发脾气，多数可能为休息不好所致。可以服用天王补心丸治疗睡眠，药物需要遵医嘱服用，不可自行购买服用。
建议平时注意休息，不可过度劳累，合理饮食，睡前喝杯牛奶，适当放松一下，按时服药，希望您早日康复。

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