经常紧张焦虑该吃什么
女 | 33岁
2018-12-02
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问题描述： 老是紧张焦虑,有点事就放不下,失眠多梦,也知道这样于事无补,可就是不自觉地焦虑,该怎么调节呢?如何调节紧张焦虑的情绪?
回答
可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海,焦虑病因:你应该多和朋友保持交往,朋友是良医,多交一些朋友,交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友,养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻焦虑症状,同时多参加运动,保持心情舒畅,焦虑治疗:在没有查清病因之前不要随随便便的吃药,这样既没有什么效果甚至会对身体在成伤害,找一个权威的专家是至关重要的,平时也要多多注意护理,
一、自我松弛:自己能够在紧张的情绪中解脱出来,当自己精神稍微好点的时候,可以去想象种种可能发生的危险的情景,这样也能起到一定的预防作用, 二、自我治疗:在采用心理方面治疗的同时也适当地在有关专家的指导下配以药物方面的治疗,这样综合治疗才能更好的治愈病情, 三、增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提,要想治愈焦虑症,必须首先自信,减少自卑感,因此,应该充分地相信自己,每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑,
这个一般的话,要注意是不是一些焦虑的问题导致的了,是不是睡眠不好,导致的情绪出现了烦躁的情况的了,都是可能的了,你可以考虑使用一些安神补脑液等的了,也是可以帮助改善的了,另外的话,要注意养成好的睡眠习惯,要注意保持好的情绪状态的了,
