回答
你好；根据你的情况，存在出现痔疮的情况，在平时避免精神紧张，同时并避免辛辣饮食，并多食一些含有纤维素的食物，以防止便秘，同时并保持肛门局部的皮肤清洁。在平时避免肛门局部的皮肤过度的刺激，并保持局部的肛门的皮肤清洁，同时并避免长时间的久蹲久坐等不良习惯。
以上是对“痔疮长出来怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据描述看属于内痔脱出的现象，内痔脱出后可以自行回纳肛管内时属于一期内痔，如果脱出后需要用手帮助才能回纳时，需要二期内痔，
建议平时积极预防和治疗便秘，避免食用辛辣刺激性的食物，便后用高锰酸钾温水或中草药熏洗肛门，肛门内置痔疮膏，保守治疗效果不佳时建议手术治疗。
