什么食物可以软化血管?
女 | 67岁
2018-12-02
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问题描述： 上了年纪,2年前带他去医院检查身体,告诉我说你爸爸有高血压、糖尿病、高血脂症,平时我也提醒他自己多注意一些,他却不在意,今年再去检查检查说爸爸的血管硬化了,得多吃些软化血管的食物,
回答
平时饮食应避免过咸，最好不吃咸菜。由于吃得过咸，容易引起高血压。多吃纤维素多的食品，如芹菜、粗粮等，增长胃肠蠕动，防止大便干燥。有便秘的病人应多喝水，这样即可增进排便，又因为小便的增添，对避免泌尿体系沾染有利。
有的病人，因为举动不便，惧怕小便而不喝水，是十分不利的。可以解决长期药物产生的副作用和耐药问题，降低人体损害，使人体自身应有的平衡调节能力得到恢复，减少药物依赖且无副作用。
宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。
以上是对“什么食物可以软化血管？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议你用蜂胶，蜂胶中含有的黄酮类化合物和多种生物活性成分，能够显著清除血管内壁积存物，净化 血液，降低血液黏稠度；同时改善血管的弹性和渗透性，软化血管，优化血液循环系统，有效针对中老年 人容易发生的心脑血管疾病。
其他软化血管的食物有，黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化，香菇（含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆），核桃（含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化）等。
(1)宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
(2)宜多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
(3)宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
(4)宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
玉米中含有脂肪中不饱和脂肪酸，可以降低体内胆固醇在血管中的堆积，有效代谢脂肪和和体内胆固醇。西红柿中富含各种维生素，能清除血管垃圾，保持血管弹性。
有效延缓血管老化。苹果也是必不可少的水果，富含多糖果酸及类黄酮，钾、维生素等，可以促使体内脂肪分解，避免过于肥胖。能够有效推迟和预防动脉粥样硬化。
海带是请减刑的食物，也能够防止血栓。老年人可以多喝茶叶，因为茶叶中富含茶多酚，可以提高机体的抗氧化能力，降血脂。增强细胞弹性，能有效预防老化。茄子富含维生素P，能够软化血管，增强血管弹性。
注意控制饮食。主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入，同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱。
应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。适量食用植物油，同时保证其中的脂肪酸有大约1/3来自单不饱和脂肪酸。
膳食中应有适量动物蛋白质(如蛋清、瘦肉、鱼、鸡肉、去脂牛奶)和豆类蛋白质(如黄豆、黑豆、赤豆、豆芽、绿豆等)及各类豆制品。
只要高血压就应该用降血压药物，用降糖药物控制血糖，用降血脂的药物治疗。
食疗作用不大，血脂高少吃脂肪类食物，可以吃蛋白质类如鸡蛋，减少含糖类食物，
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可以在医生指导下给与洋葱、西红柿、苦瓜、葱姜蒜等食物软化血管
另外也要多吃苹果，海带、包菜、西葫芦等食材，这些含有的微量元素也可以起到软化血管的作用。
老年人一般都有血管硬化的情况，还有些人可能患有动脉硬化的可能的，这时能经常吃一些有软化血管作用的食物，是非常好的。平时可以常吃些香菇、蜂蜜、大枣、玉米、白薯、西红柿等，这些对软化血管都有非常好的效果的。有血管硬化性疾病的人需要注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制主食每天不超过7两。
燕麦片，洋葱，芹菜，冬瓜，山楂等食品有一定的降脂软化血管作用，其中的山楂属于热性食品，一次不能多吃。宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。
科学家们发现，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。
