回答
1、少戴假指甲，因真假指甲之间方便埋没污垢，给细菌繁殖提供笔件，并且真指甲永劫刻被覆盖在假指甲下，会变的脆弱易折断。
2、穿鞋选择大小肥瘦适当、合适轻便的鞋。由于高跟鞋或小码(比较挤)的鞋构造问题，穿上后，将使得脚部前掌受力增大，5指相互挤压，容易造成指甲变形或甲床与指肉剥离的现象出现，当指甲的健康受到影响，间接的，感染灰指甲的几率将大大提高。
3、得了灰指甲营养的增补也是必要的，其中蛋白质是首选，蛋白质中的氨基酸是指甲的组成物，因而应留意增补充足的蛋白质、这样有利于甲的生长。高蛋白饮食是维持健康指甲所必须的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。多增补生果和蔬菜有利于指甲的健康。
4、勤洗脚勤换鞋袜，鞋袜常常暴晒，保持干燥是很重要的。多汗的话，能够选择一些抑制排汗的药物，需要在医生的指导下进行。灰指甲的预防要增强病人自身的抵抗力，多锻炼身体，注意日常的营养，对于病人自身进步抵抗力是很重要的。
5、要保持环境的清洁干燥，预防潮湿常常开窗通风，空气对流，降低室内湿度。这是对灰指甲的护理要注意的。
根据提供的资料，灰指甲是真菌感染引起的。一般需要抗真菌治疗才能起效。
鉴于指甲的特殊结构，像上诉药物推荐的方法一般不能起到治疗作用。灰指甲一般需要系统治疗才能根治。
综合您的病情描述灰指甲是由真菌感染引起的，涂百多邦没有什么效果的。
你可以外用擦癣药水试试，方便的话去医院开中药外洗，平时注意个人卫生，勤洗脚，鞋袜勤换洗，袜子用开水烫，洗脚的时候放点醋。
以上是对“两个大拇指得了灰指甲女19”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
灰指甲是由真菌感染所致。又叫甲真菌病，有真菌侵犯甲板和甲下组织所致，灰指甲有传染性。
灰指甲可以用伊曲康唑冲击疗法，但是服药前需进行肝功能检测，肝功能不正常不好使用，外用碘酊。
