早醒,之后难以入睡,心悸,饥饿
女 | 21岁
2018-12-02
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问题描述： 每天十二点到一点期间睡觉,但是都会在五点半左右醒来,然后就再也睡不着,醒来之后有一些心悸,恶心,还感觉饥饿,这症状是从前几天晚上跑步之后开始的,晚上吃饭比较少,然后九点跑步,45分钟左右,而且也并没有抑郁的情况,
回答
睡的太晚，醒的太早，身体器官还未得到充分休息就开始工作，晚十一点到一点是肝胆排毒期，要处于熟睡状态才行，肝胆才能好好休息，早五六点钟是大肠排毒期，并且心与大肠相表里，你休息不好，难怪消化系统会出问题。
锻炼可以，但是时间不要太晚，因为运动过后容易造成细胞兴奋及中枢神经兴奋，尤其剧烈运动，所以建议以后跑步可以把时间提前一点，跑步时间缩短一点，或者改为散步
您好！早六点左右醒来，这主要是由于生活习惯、生物钟规律和心理暗示导致的。心悸多为心血不足所致，尤其早晨血糖较低，心血供应不足，也可因痰饮内停、气滞血瘀等所致。
，不建议长期服用，更重要的是找中医大夫辩证治疗2、放下工作压力的心理包袱；顺气自然，晚上11点前睡觉比较好，别强求睡眠时间，睡眠质量也很重要；醒后放松心情，可以躺着想点事情，比如计划如何开展白天工作项目3、平时抽空加强身体锻炼可以帮助放松工作压力并且增进食欲4、以饮食调理为主少吃辛辣油腻之品，规律饮食
以上是对“早醒，之后难以入睡，心悸，饥饿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况考虑是低血糖的症状，建议做一个空腹血糖检查，平时注意不要剧烈运动。
注意多休息，多吃点含糖分多的食品，另外，如果排除低血糖的话，那么这可能是，心脏供血不足，建议到医院做一个，心电图和心脏彩超检查。
您的情况可能是不良的生活习惯导致的。九点跑步有点太晚了。这个习惯改一下应该就可以好的。
晚上不要睡的太晚，一般情况下9~10点睡觉比较合理，睡前就不要跑步了，可以在晚上六七点跑步来锻炼身体。可以考虑请中医大夫看看，选择中药如归脾汤、香砂六君子汤加减调治一下。
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、神经功能紊乱引起的可能性比较大。
建议你可以服用安神补脑口服液和谷维素来调节下，也可以在睡觉前喝杯热牛奶来协助睡眠的。
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你目前的状况主要是睡眠障碍，伴发焦虑症状和躯体不适感。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等。建议你到精神卫生专业机构咨询诊治，规范治疗，保持规律作息，辅助进行放松训练，缓解情绪，促进睡眠。
