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想减肥,但是没有方法,想快速减肥

女 | 19岁 2018-12-02 有4个回复

问题描述： 想要宝宝,但是现在太胖,健康减肥,不吃减肥药,谁有方法呢

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回答

吴名波

已帮助网友：3632 2018-12-02

一般来说，还是建议不要使用药物，以饮食控制加运动的方式来进行
一般来说，主要还是要注意饮食情况的控制，加大运动量，主要还是以坚持为主的

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-12-02

你好，目前具体有多高多重呢，建议平时适当的控制好进食的总量。
不要随意去吃高脂高糖零食，晚饭后尽量少吃米饭，加强运动，比如跑步，跳绳等，避免久坐。定期监测体重变化。
以上是对“想减肥，但是没有方法，想快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛

已帮助网友：4421 2018-12-02

你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-12-02

你好，健康减肥是每个减肥者都希望做到的，在不影响身体健康的前提下消耗体内多余脂肪，达到瘦身效果，是减肥者最向往的瘦身方式。
建议每周减重不超过2斤。保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求。保证饮食营养均衡，合适的运动，每天有氧运动持续30分钟以上，适宜的运动有：游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。

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