问题描述： 我不知道有什么方法在一个月之内可以减到10斤以上176有160斤得样子
廖元兴
已帮助网友：1820 2018-12-02
您好，根据您所描述的情况分析，应该是脂肪过多引起的相关不适症状。鉴于您目前的这种情况，建议您平常多运动，减少晚餐用量，多吃蔬菜，避免甜食为好。
吴名波
已帮助网友：3632 2018-12-02
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。没有速效的方法。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时饮食上避免高热量高脂肪食物的不当摄入，调整好心态，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并长期保持。
