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你好，任何增高药物对身体都有害，身高主要取决于遗传，营养和运动。有的男生能长到28岁，女生能长到25岁。每年的5到10月份是生长的高峰期。经常体育锻炼能刺激你的身高增长，能促使全身血液循环，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼，肌肉，大脑发育得更好，比如跳绳踢毽子，跳皮筋及各类球类活动。饮食上应注意补充蛋白质，维生素和纤维素，增加矿物质，比如新鲜蔬菜水果五谷杂粮及各种坚果，牛奶，虾皮，豆制品，排骨，骨头汤，海带，紫菜等，含钙磷丰富的食物。不建议通过药物补充维生素d和钙。经过适当的饮食和运动刺激，平均每年能长3到5厘米的例子比比皆是。
