回答
您好：
看了你的描述，要想健康减肥，就必须改变懒的习惯，既要管住自己的嘴，又要迈开自己的腿。
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入
3、目前效果最好又健康的减肥方法是：——塑魅婷
祝您健康
你好，水果中的糖分含量也比较高，不一定能减肥，还是要多运动。
你好，建议你还是要通过运动的方式来减肥，配合控制饮食，少吃甜食和油腻食物，尤其晚餐不吃。
你好，晚上只吃苹果可以达到减肥的效果。因为人的身体到晚上的时候消化食最低的时候，在晚上只吃一个苹果可以很好的提供晚上只点时间所需要的能量。
建议平时多运动，减肥贵在坚持，养成良好的生活习惯，多吃水果和蔬菜，祝健康
你好，这样的情况你是想要节食减肥的。这样你短期内减多少。以后反弹给你更多的。是有科学研究的。
所以别这样做的。更别说节食减肥是容易造成对健康的影响比如说闭经、胃病等的。减肥不要投机取巧。一定要好好健康运动和注意饮食正常规律。但是少油腻的。不吃零食宵夜。注意坚持
以上是对“晚上不吃饭只吃一个苹果可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这种情况可以在一定程度上让体重有所下降，但并不会瘦很多。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息。
