睡眠质量不高总是惊醒
女 | 21岁
2018-12-02
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问题描述： 晚上睡不好,换一张床就睡不好了,周围的环境稍微变动一下就很难入睡,就算睡着了,也会很容易惊醒,噩梦反反复复,
回答
你好，长期失眠多梦的话，会引起很多病症。平时，您的工作压力大吗？作息时间是否规律？
我建议您，平时可晨跑。多听一些愉悦心情的音乐。失眠多梦，对于心情有很大关系的。如果还没改善？建议你用药物治疗，比如中成药，安神补脑液。
你好，根据您的描述是由于缺乏安全感导致的，不要太担心哦。
建议您保持愉悦的心情，适量锻炼身体，睡前喝杯牛奶，多吃些蔬菜和水果，不要吃太油腻的食物，不要吃太辣的，祝您早日康复。
以上是对“睡眠质量不高总是惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素，
您好，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
