身体肾脏骨质健康问题

问题描述： 15岁现在上初三,大概4,5年级的时候,因为看到手机网页里的一些擦边图片,竟然学会了手淫,当时沉溺其中无法自拔,后来几乎每天一次,到了上初二才开始了解手淫不好,然后接触戒色吧,慢慢学习戒色,现在戒掉了,但是身体还是有很大的损伤,身体在慢慢恢复,吃素,一天三顿,早餐是炒米饭,或者包子,或者菜荚膜,早饭米饭然后一菜一汤,（素菜）,下午饭每天都是粥白米粥,豆类的粥,然后吃馍,或者炒面,或者其他吧,不吃辛辣食品,吃的大多是清淡,平时经常喝水,上学了就带茶,现在夏天所以觉得喝茶有好处,早上下午都带茶,现在说说身体方面,我戒色后身体慢慢改变,以前脱发,腰酸背疼,双腿无力,双眼无神,脸部出油严重,痤疮,青春痘,火疖子,熬夜久坐,等,现在还有一些毛病,帮我,发现在身体不好,骨头很细小,我打篮连个子比我矮的都能把我挤开,我就感觉自己完全没有力量,自己的骨头就像干木头,而别人的骨头像活木,双腿无力,感觉腿轻飘飘的,使不上太大的劲,比如短跑,我用脚蹬地跑出去却感觉蹬出去完全没有反作用力没有力气,身体其他部位的骨头也是细小,像干木头一样,希望能根据情况对我提出建议