问题描述：如何锻炼背部肌肉
廖元兴
已帮助网友：1818 2017-01-05
单臂哑铃划船这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。
王志强
已帮助网友：3053 2017-01-05
引体向上 坚持每天做3组 每组视自己情况定 一个月肯定见效果~~~加油吧！
