回答
你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，及时处理好相应的生活事件。
可以选择聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的，必要到心理科选择合适的药物治疗。
以上是对“长期失眠精神抑郁，便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你反应描述的问题，长期失眠能引起很多病，要自行调解
你好，建议多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物(羊肉，海鲜等)，多吃水果蔬菜，多运动，生活要规律，睡前温水泡脚，喝杯热牛奶，改善睡眠
你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，及时处理好相应的生活事件。
可以选择聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多看看事情好的，必要到心理科选择合适的药物治疗。
以上是对“长期失眠精神抑郁，便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你反应描述的问题，长期失眠能引起很多病，要自行调解
你好，建议多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物(羊肉，海鲜等)，多吃水果蔬菜，多运动，生活要规律，睡前温水泡脚，喝杯热牛奶，改善睡眠
