回答
根据你的情况你是吃面包上火了，面包是烤的很容易上火，要吃点清热解毒的药，
宜吃清淡饮食；宜吃无刺激性食物。忌食辛辣刺激性食物；忌食油炸肥腻性食物。多喝水，定期口腔检查，遵循医嘱，及时治疗口腔内疾患。
以上是对“我今年10十岁，吃了两个面包后上门牙牙龈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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宜吃清淡饮食；宜吃无刺激性食物。忌食辛辣刺激性食物；忌食油炸肥腻性食物。多喝水，定期口腔检查，遵循医嘱，及时治疗口腔内疾患。
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