回答
您好:
您好,根据您说的情况,想从饮食方面和按摩方面进行加强的!
建议每天食物都要均衡摄入:主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类,鱼虾类,水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3:4:3分配制定,吃七至八分饱。
1.三餐要规律
2.不吃零食,不喝酒,不加餐,不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐,荤素搭配,营养均衡
同时找一些减肥产品进行按摩,如:——‘塑魅婷’!
希望可以帮得到您
您好,减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥,若在水中游100米,消耗100千卡热能。相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。
以上是对“肥胖130斤女,bim27,一周减肥多少”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这个减肥的话需要进行循序渐进的,另外的话平时注意避免高胆固醇,高脂肪高糖的食物,以及注意不要吃宵夜,每天安排一定的运动,比如说跑步跳绳,至于每周能减多少,这个要看个人体质的。