学生想减肥希望帮我制定个计划
女 | 0个月
2018-12-02
有3个回复
问题描述： 高中生身高163体重就到了150斤了该怎么减肥呢很自卑不知道,我已经开始控制饮食了,能不能帮我制定一个明确的计划呢{[OnlyCharacteristic!No.1
回答
你好，学生时期虽然不建议减肥，可是你超过了标准体重的近三十斤左右，为了健康和漂亮建议你忌零食，饮料，可乐，夜宵，吃一些有营养的食品和蔬菜类食物，正常吃三餐，早睡早起。每天保持良好的心情，合理的运动。
吃饭细嚼慢咽，多吃粗粮，早吃好，中吃饱，晚吃好的原则。坚持只会减不会反弹。年龄小不建议节食快速减肥，容易反弹，而且伤身体。
以上是对“学生想减肥希望医生帮我制定个计划”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况现在在读高中，学习压力比较大，时间紧，需要自己争取时间积极锻炼身体。
建议你每天可抽出四十分钟来进行慢跑。平时多吃新鲜蔬菜和水果，营养均衡。晚餐可适量减少就可以了。
