问题描述： 我常常便秘,而引起了脸上老是长红点点和斑,该怎么办?
廖元兴
已帮助网友：1818 2018-12-03
请不要惊慌,建议你养成定时排便的习惯,养成定时大便习惯,养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊,即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯,平时多喝水,多吃香蕉,不吃辛辣和油炸食物,长期吃火麻糊可以改善缓解便秘
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-12-03
年轻人的便秘首先要考虑是不良的生活饮食习惯导致的,建议您应当坚持参加适当的体育锻炼,有意识的培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维,含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等,此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘防治,
