回答
减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，那些减肥产品都是有很大副作用的，建议不要服用，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼。
以上是对“想减肥，现在自己180斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。
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