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你好，建议补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
补阴虚药膳食疗方举例：
银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。
虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
以上食疗方可搭配袋鼠精服用。
你的情况勃起不坚早泄中医认为肾亏所致，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，这些传统中药配合使用能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，标本兼治，性功能完全康复。
考虑肾虚引起的，可用六味地黄丸,知柏地黄丸,左归丸治疗，多吃一些养肾的，比如说芝麻，核桃
要注意不要吃辣的，上火的，比如羊肉，白酒等，注意不要熬夜，熬夜伤身的，一定要休息好，多喝粥，多参加一些合适的锻炼
以上是对“勃起不坚，早泄，人没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有这个现像就是有一些肾虚的现像，你现在的表现是肾阳虚了，但本质你是肾阴虚，所以这个需要的就是
补肾阴，所以你不要看状态和现在是什么样，比如一个人穷那原因不是他穷是他以前没好好学习没好好工作，所以不是说他现在穷就给他钱而是让他从拾旧山活好好学习工作赚儿。所以你现在的表现是肾阳虚确实是的，但你需要滋补肾阴，不然给你点钱你就去作会更严重的，就是说现在给你补肾阳你的症状就会好转，功能就会提高可是只会让你更加严重的。而是需要补肾阳从本质上改变。
