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缺少维生素D3和维生素锌怎么办?

女 | 23岁 2018-12-03 有5个回复

问题描述： 去做一次检查后,那个告诉我,说“缺少维生素D3和维生素锌”,成人缺少维生素D3和维生素锌,应该怎么补

我也要咨询

何伟文

已帮助网友：2756 2018-12-03

成人缺少钙和锌的话可以服用些葡萄糖酸钙锌口服溶液，观察下，定期在复查下
平时多晒晒太阳，多吃些水果、蔬菜，例如补钙的食物吃些鱼、动物肝脏，鸡蛋，肉，虾皮等，补锌的食物，桑葚，这个季节挺多的，补锌效果挺好的，还有牡蛎、麦芽，瘦肉，花生，核桃等等

张瑶

已帮助网友：4112 2018-12-03

缺钙容易引起骨质疏松，缺乏锌消化吸收不好，保持良好习惯，放松身心！
可以多吃蔬菜水果，多吃豆类食物，，吃杂粮！适当跑步，别喝太多碳酸饮料就可以！

熊平安

已帮助网友：3558 2018-12-03

建议你多喝水，注意休息，不要吃辛辣刺激性的食物啊，，，，
适当补充就可以了，建议你平时饮食丰富均衡，多吃蔬菜水果啊，补充锌，还有维生素D啊
以上是对“缺少维生素D3和维生素锌怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云

已帮助网友：3368 2018-12-03

您好，你这种情况有可能是缺少这些微量元素引起的刺激性反应引起的情况
建议您平时注意自己的食物多样化，根据情况可以使用葡萄糖酸锌调节控制反应情况

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-12-03

你好，如果缺乏维生素d3，你可以到药店去买维生素d3。
如果缺乏锌你可以口服硫酸锌或者是葡萄糖酸锌来补充,平时多吃，绿叶蔬菜多晒太阳，多吃坚果每天喝牛奶。