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缺少维生素D3和维生素锌怎么办?
女 | 23岁
2018-12-03
有5个回复
问题描述: 去做一次检查后,那个告诉我,说“缺少维生素D3和维生素锌”,成人缺少维生素D3和维生素锌,应该怎么补
回答
成人缺少钙和锌的话可以服用些葡萄糖酸钙锌口服溶液,观察下,定期在复查下
平时多晒晒太阳,多吃些水果、蔬菜,例如补钙的食物吃些鱼、动物肝脏,鸡蛋,肉,虾皮等,补锌的食物,桑葚,这个季节挺多的,补锌效果挺好的,还有牡蛎、麦芽,瘦肉,花生,核桃等等
建议你多喝水,注意休息,不要吃辛辣刺激性的食物啊,,,,
适当补充就可以了,建议你平时饮食丰富均衡,多吃蔬菜水果啊,补充锌,还有维生素D啊
以上是对“缺少维生素D3和维生素锌怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!