女性缺铁性贫血吃什么好?
女 | 20岁
2018-12-03
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问题描述： 每次来例假都特别少,最近半年越来越严重了,经量连以前的一半都不到,而且经期间隔也延长了很多,基本上是两个月才来一次的,老是头晕目眩的,去医院已经检查过了,检查说是缺铁性贫血,
回答
贫血多吃含铁的食物，动物性的食物中以动物的肝脏，动物的血含铁最丰富，肉类，鱼类，蛋黄等=含铁也较多，植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻等含量较多，3可用铁锅炒菜，铁也可以进入到食物中，是吸收的铁较多，食疗和铁剂结合治疗是最常采用的方法,一般不是很严重的贫血不用特别的治疗。
补铁温和无任何刺激，比常规铁剂吸收利用率高，补铁快速持久。平时多吃含铁高的食物，比如猪肝、瘦肉、蛋黄、木耳、菠菜等补血。同时日常饮食多吃含铁的猪肝、木耳、红枣、菠菜，以及高蛋白的鱼类、肉类、蛋类、豆类等。如果为缺铁性贫血的话，是需要服用一些维铁缓释片等，而如果有叶酸缺乏的话，是需要补充叶酸，维生素B1，维生素B12 等，同时要多吃一些阿胶，大枣等食物。
贫血不十分严重，就不必去吃各种补品和药品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。建议你可以选择铁剂富马酸亚铁或是力蜚能服用,一般力蜚能价格要贵些,但是不良反应较少。炖母鸡，这个方法对于养生是很好的，当然也不例外对贫血者的帮助很大，出来母鸡外加上当归与党参，这样才更有疗效一点。
贫血病人日常生活、饮食起居应注意以下事项：饮食要高营养、易消化，鸡蛋、精肉、鱼虾、豆腐、蔬菜，合理烹调，适量食用，不可过于油腻、过于辛辣。
心慌、头晕、头昏时要少活动，及时输血，不可硬撑，输血间隔，不要随意延长。保持室内空气新鲜，要常通风换气。贫血病人更不要吸烟饮酒5.日常起居要有规律，适当活动勿劳累。
还可以吃红枣，花生，阿胶等辅助治疗。在食用补铁饮食时不要饮茶，以免影响铁的吸收。合理安排餐次和内容，食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。
营养性缺铁性贫血，营养差，导致体质差，抵抗力下降，容易感冒。缺铁性贫血，主要是补铁，可口服铁剂类药物。及时添加辅食，保证营养均衡。贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血.中药治疗：用含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂是最对症的,如益中生血片等。
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。
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