问题描述:大学生,该怎么减肥
高福玲
已帮助网友:4161 2017-01-08
你好。饮食控制以及适量运动时减肥的基础。同时良好的生活习惯也有助于减肥。一天三餐,定时定量,吃饭时细嚼慢咽,延长吃饭时间,增加饱腹感;饭后站立半小时再坐下,少吃或不吃零食,少吃甜食等,都是减肥的辅助方法。
张绍兰
已帮助网友:2022 2017-01-08
朋友,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!