来例假了怎么减肥比较好?
女 | 17岁
2018-12-03
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问题描述: 就是平时的例假,不过他们多说来例假减肥是最快的,但我并怎么减比较好,所以,因为不自己不知道方法,还有来例假吃什么或不能吃什么
回答
您好,不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。
您好,建议您可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普提拉等等。如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。
来月经的时候是不能大量的体力活动的,容易引起月经不调,
来月经的时候不适合减肥的,也不适合多运动,建议你来完月经之后在运动减肥
以上是对“想咨询来例假了怎么减肥比较好???”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
最好不要月经期间减肥,月经期减肥注意多,效果也不会很好,经后减肥是最好的。
月经后7-14天是瘦身的最好时机。此时身体代谢逐渐恢复,情绪较为稳定,体力稍不济,可慢慢加强瘦身,应该适当慢慢增加运动量,多做有氧运动增强身体代谢,加速脂肪燃烧