高血压吃什么可以降压?
女 | 63岁
2018-12-03
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问题描述： 我婆婆一直身体很好,每天都锻炼,饮食上也很注意,可是最近不知是怎么了,经常感觉头疼,头晕,上医院检查得了轻度高血压,可是我婆婆又不想吃药,想通过食疗来降低血压,
回答
高血压患者平日也要做好自我管理，定期测量血压，1-2周应至少测量一次，治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害，条件允许，可自备血压计及学会自测血压，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足，老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
老年高血压患者，多伴有全身动脉硬化，肾功能不全，血压调节功能较差，并常合并哮喘、慢性气管炎、糖尿病等，应尽量戒烟，膳食适当，少吃盐、控制脂肪摄入量，增加蔬菜、水果，节制饮酒，保持正常体重。
日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除，梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。
可以吃些柿子，青柿汁可治高血压，但柿子含有较多单宁，具有收敛性，多食会口涩、大便干燥，它还含有鞣质，如空腹食用或溃疡患者食用过多，会上腹部疼痛、饱胀、不思饮食等。
高血压是一种发病原因不明的疾病，仅靠食疗是无法控制的，只能起到辅助治疗的作用，可以吃蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻类、菌类，高血压患者可以多食富含钾镁碘锌的食物。
这类无机盐具有降低血压和保护心脏的功能，钾含量较高的食物有柑橘、杏子、红枣、无花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草头（金花菜）、马铃薯等；此外，家禽、鱼类、瘦肉钾含量也较高，荠菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。
明确诊断的高血压患者，建议在合理药物降压治疗的同时，尽量的避免吸烟和饮酒，吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生，长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化，增加心、脑血管发生的危险，增加患高血压、中风等危险。高血压患者建议耐心治疗，坚持用药，平稳降压，定期的复测血压，指导治疗。在饮食上，宜清淡，多吃蔬菜水果，可适当吃深海鱼、瘦肉、鸡肉等，尽可能少吃动物脂肪含量高的食物。
以上是对“高血压吃什么可以降压？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，高血压是以体循环动脉压升高为主要表现，临床症状比较多，主要表现头晕、头痛等症状。
建议平时要注意钠盐的摄入量，减少高脂肪食物的摄入，可以口服点药物控制血压。
