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高血压吃什么可以降压?
问题描述: 我婆婆一直身体很好,每天都锻炼,饮食上也很注意,可是最近不知是怎么了,经常感觉头疼,头晕,上医院检查得了轻度高血压,可是我婆婆又不想吃药,想通过食疗来降低血压,
回答
高血压患者平日也要做好自我管理,定期测量血压,1-2周应至少测量一次,治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害,条件允许,可自备血压计及学会自测血压,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足,老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。
老年高血压患者,多伴有全身动脉硬化,肾功能不全,血压调节功能较差,并常合并哮喘、慢性气管炎、糖尿病等,应尽量戒烟,膳食适当,少吃盐、控制脂肪摄入量,增加蔬菜、水果,节制饮酒,保持正常体重。
日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。梳头可促进头部血液循环,疏通经脉,流畅气血,调节大脑神经,刺激皮下腺体分泌,增加发根血流量,减缓头发的早衰,并有利于头皮屑和油腻的清除,梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次,用力适中,头皮各部全部梳理一遍,每次2~3分钟。
可以吃些柿子,青柿汁可治高血压,但柿子含有较多单宁,具有收敛性,多食会口涩、大便干燥,它还含有鞣质,如空腹食用或溃疡患者食用过多,会上腹部疼痛、饱胀、不思饮食等。
高血压是一种发病原因不明的疾病,仅靠食疗是无法控制的,只能起到辅助治疗的作用,可以吃蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻类、菌类,高血压患者可以多食富含钾镁碘锌的食物。
这类无机盐具有降低血压和保护心脏的功能,钾含量较高的食物有柑橘、杏子、红枣、无花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草头(金花菜)、马铃薯等;此外,家禽、鱼类、瘦肉钾含量也较高,荠菜:初春采其幼苗作菜食用,清香可口。
明确诊断的高血压患者,建议在合理药物降压治疗的同时,尽量的避免吸烟和饮酒,吸烟降低高密度脂蛋白水平,并增加血液凝块的风险,而且,抽烟以后,血液的粘稠度,再加上血管内壁的损伤,很容易引起血栓,导致心肌梗死的发生,长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化,增加心、脑血管发生的危险,增加患高血压、中风等危险。高血压患者建议耐心治疗,坚持用药,平稳降压,定期的复测血压,指导治疗。在饮食上,宜清淡,多吃蔬菜水果,可适当吃深海鱼、瘦肉、鸡肉等,尽可能少吃动物脂肪含量高的食物。
以上是对“高血压吃什么可以降压?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,高血压是以体循环动脉压升高为主要表现,临床症状比较多,主要表现头晕、头痛等症状。
建议平时要注意钠盐的摄入量,减少高脂肪食物的摄入,可以口服点药物控制血压。